行政拘留是公安机关对违反治安管理的人在短期内限制其人身自由的一种行政处罚方式。当个人受到行政拘留的处罚时，如果认为处罚不当或者过重，可以通过申请行政复议和提起行政诉讼的方式寻求法律救济。以下是对这两种救济途径的具体介绍：

1. 行政复议

含义：

行政复议是指公民、法人或者其他组织不服行政机关作出的具体行政行为，向上一级行政机关或法定授权的机关提出申请，由该机关依法对原具体行政行为的合法性和合理性进行审查并作出决定的程序。

受理机关：

根据《中华人民共和国行政复议法》的规定，申请人可以选择向下列机关提出行政复议申请： - 作出具体行政行为的行政机关的本级人民政府； - 作出具体行政行为的行政机关的上级主管部门； - 法律、法规规定的其他机关。

时限要求：

申请人应当自知道具体行政行为之日起六十日内提出行政复议申请。因不可抗力或其他正当理由耽误法定申请期限的，申请期限自障碍消除之日起继续计算。

材料准备：

申请人需提交行政复议申请书及相关证据材料，包括但不限于： - 身份证明文件（如身份证、营业执照等）； - 与被申请人的关系证明（如有）； - 具体行政行为的证据材料（如行政处罚决定书、执法记录等）； - 主张合法权益受侵害的事实依据及法律依据； - 请求事项及其理由说明； - 其他可能影响复议结果的相关资料。

复议决定：

行政复议机关应当在收到申请书后的一定期限内作出行政复议决定。如果复议机关维持了原具体行政行为，申请人仍不满意，可以在规定时间内提起诉讼。如果复议机关改变了原具体行政行为，被申请人应当执行复议决定，申请人若仍有异议，也可以选择起诉。

2. 行政诉讼

含义：

行政诉讼又称“民告官”，是指人民法院应公民、法人或者其他组织的请求，依照法律规定，对行政机关和行政机关工作人员的行政行为是否合法进行审查并作出裁判的活动。

管辖法院：

根据《中华人民共和国行政诉讼法》的规定，行政拘留案件一般应由最初作出具体行政行为的行政机关所在地人民法院管辖。经复议的案件，复议机关改变原具体行政行为的，也应按照复议机关的决定内容确定管辖法院。

起诉条件：

申请人需要在法定期限内提起诉讼，并满足以下条件： - 有明确的诉讼请求； - 有事实根据； - 属于人民法院受案范围和受诉人民法院管辖； - 未超过起诉期限且无其他不属于起诉条件的特殊情况。

材料准备：

申请人需提交起诉状及其他相关材料，主要包括： - 原告及被告的基本信息； - 事实的陈述及相应的证据材料； - 具体的诉讼请求及事实和法律依据； - 其他需要说明的事项。

审理与判决：

人民法院对符合条件的起诉应当立案，并在一定期限内作出一审判决。当事人对一审判决不服的，可在十五日内提起上诉。二审判决为终审判决，具有法律效力。

总结：

无论是通过行政复议还是行政诉讼，都是为了保护当事人的合法权益不受非法侵犯。两种救济途径各有优劣，申请人可以根据具体情况选择合适的维权方式。在实际操作中，建议咨询专业律师以获取更详细的法律意见和帮助。